პირველ რიგში აუცილებელია, რომ დაისახოთ მიზნად, თუ რას გინდათ მიაღწიოთ.
ასევე აუცილებელია მოტივაცია, ამიტომაც ყოველ წუთს შეახსენეთ საკუთარ თავს,
რომ გინდათ მიზანს მიაღწიოთ და არ აპირებთ დანებებას.
შეიძინეთ ისეთი სპორტული სამოსი, რომელშიც თავს კომფორტულად და მიმზიდველად გრძნობთ.
ამ შემთხვევაში უფრო გამხნევდებით და შესაძლოა სპორტდარბაზში ვინმეც მოხიბლოთ.
დაიყოლიე შენი მეგობარი, ამგვარად ეს პროცესი უფრო მხიარული გახდება,
ერთმანეთს გაამხნევებთ და გაუზიარებთ ემოციებს.
ნუღა გადადებ ვარჯიშს მომავლისთვის, თუ არადა შეიძლება ხვალინდელი
დღე აღარ დადგეს და ოცნება შენ მკვრივ სხეულზე ოცნებად დარჩეს.
ისწავლე თავის შეკავება არასასარგებლო და მაღალკალორიული საკვებისგან,
გამოიმუშავე მოთმინება და ეს აუცილებლად დაგიფასდება.
ერთმანეთში ნუ აურევ შენს წამიერ სურვილს და შენს მიზანს.
ჯანსაღად კვება არ ნიშნავს უგემურ საკვებს, წონაში დაკლება არ ნიშნავს შიმშილობას.
მიიღე ხილი და ბოსტნეული რამდენიც გინდა, დანარჩენი კი რამდენიც შენ ორგანიზმს ჭირდება.
იძინე 8-10 სთ, გაიღვიძე ყოველ დღე ერთი და იმავე დროს.
აუცილებელია, რომ საკმარისი რაოდენობა წყალი მიიღო, რაც 1ლ ზე მეტია.
ასევე აუცილებელია მოტივაცია, ამიტომაც ყოველ წუთს შეახსენეთ საკუთარ თავს,
რომ გინდათ მიზანს მიაღწიოთ და არ აპირებთ დანებებას.
შეიძინეთ ისეთი სპორტული სამოსი, რომელშიც თავს კომფორტულად და მიმზიდველად გრძნობთ.
ამ შემთხვევაში უფრო გამხნევდებით და შესაძლოა სპორტდარბაზში ვინმეც მოხიბლოთ.
დაიყოლიე შენი მეგობარი, ამგვარად ეს პროცესი უფრო მხიარული გახდება,
ერთმანეთს გაამხნევებთ და გაუზიარებთ ემოციებს.
ნუღა გადადებ ვარჯიშს მომავლისთვის, თუ არადა შეიძლება ხვალინდელი
დღე აღარ დადგეს და ოცნება შენ მკვრივ სხეულზე ოცნებად დარჩეს.
ისწავლე თავის შეკავება არასასარგებლო და მაღალკალორიული საკვებისგან,
გამოიმუშავე მოთმინება და ეს აუცილებლად დაგიფასდება.
ერთმანეთში ნუ აურევ შენს წამიერ სურვილს და შენს მიზანს.
ჯანსაღად კვება არ ნიშნავს უგემურ საკვებს, წონაში დაკლება არ ნიშნავს შიმშილობას.
მიიღე ხილი და ბოსტნეული რამდენიც გინდა, დანარჩენი კი რამდენიც შენ ორგანიზმს ჭირდება.
იძინე 8-10 სთ, გაიღვიძე ყოველ დღე ერთი და იმავე დროს.
აუცილებელია, რომ საკმარისი რაოდენობა წყალი მიიღო, რაც 1ლ ზე მეტია.
No comments:
Post a Comment